什么措施可预防聚会性痤疮

什么措施可预防聚会性痤疮？

 1.情绪  保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，定期工作和休息，确保充足的睡眠和良好的睡眠质量，减少持续工作和夜间驾驶的次数。

 2.饮食  由于痤疮的产生受皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食物的摄入，特别是在晚餐时，尽量少吃糖、淀粉、油，多吃蔬菜和水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入量，如浓茶、咖啡、胡椒、生海鲜等。

 3.通便  调节消化道功能，保持大便畅通。养成每天排便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，喝酸奶也能改善肠道菌群。如果长期便秘，请咨询医生。

4.运动  运动在脂肪的快速代谢中起着特别重要的作用，其中跳绳和仰卧起坐是促进全身和局部脂肪分解的首选，操作简单，不占用大量时间，更容易坚持。

5.防晒  当你在紫外线下外出时，最好准备一把伞或戴一顶帽子。改变长期面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

6.短发  不要为了掩盖痤疮而修剪太长的海洋。在头发的遮盖下，多余的油不容易排出；大多数痤疮患者在油性皮肤的同时也是油性头皮。油性头发之间的交界处更容易促进痤疮的产生。

 7.清洁  保持面部清洁干燥，用温水或冷水洗脸，避免用热水洗脸，避免刺激性洗脸产品。

 8.护肤  少用油性护肤品，避免使用粉底和化妆品。蒲公英可加水煮沸，放入冰箱6小时，洗脸后用面膜纸浸泡，达到抗菌消炎的效果。

9.痤疮患者平时应注意饮食习惯，少吃辛辣、油腻、甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，调节消化功能。平时可以用温水和肥皂洗受影响的部位，避免用手挤压。