轻度耳鸣 试试颤耳法

轻度耳鸣 试试颤耳法

有些人有轻微耳鸣的症状，即不断嗡嗡作响，使老年人感到不安，影响睡眠和生活。如果病情严重，需要及时就医。此外，你还可以通过简单的生活“颤耳法”回到一个安静的世界。
      方法是：

站立或坐着，脚和肩膀一样宽，眼睛轻轻闭上，舌头到上腭，全身放松，平静，微笑，自然呼吸。用双手食指按住左右耳屏幕，关闭耳道，其余手指自然弯曲，放松，不要僵硬。手腕驱动手臂快速上下摇晃，将力量传递到指尖，使耳朵轻轻颤抖，此时耳朵会嗡嗡作响，持续摇晃一分钟。最好每天早上和晚上做2次-三次，持续两三周。早晚洗脸时，也可以按摩耳朵，用手掌按压耳朵，拇指放在脑后，四个手指敲击脑后，刺激神经末梢，促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节脏器功能，缓解耳鸣症状。
        还有一种方法可以平衡耳朵内外的压力，缓解耳鸣：每天早上起床时，最大限度地张开嘴，呼出一口气，然后用力吸一口气，然后关闭，张开，连续多次。此外，通常尽量避免强烈的噪音刺激。老年朋友应注意情绪，以免生气。