如何预防痛风？

如何预防痛风？

日常预防

对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风发作主要是非药物治疗，主要包括饮食控制和戒酒，避免使用利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等使血尿酸升高的药物。饮食控制后，血尿酸仍高于9mg/dl可使用降尿酸药。对于急性痛风性关节炎的间歇期患者，预防痛风再次发作。关键是通过饮食和药物治疗控制血尿酸水平。此外，要注意避免剧烈运动或损伤，控制体重，多喝水，长期碱化尿液。

饮食预防

节假日聚会饮食要控制，尤其是不要吃太多含嘌呤高的食物，比如水产品。过去，每个人吃了美味的鱼虾后，都会出现脚踝和膝关节疼痛。去医院检查时，血液中尿酸含量明显增加，被诊断为痛风。

为预防和治疗痛风饮食应做到三多三少：

l)多喝水，少喝汤

高血尿酸和痛风患者应多喝开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等，开水渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多喝开水可稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤含有大量嘌呤成分，不仅不能稀释尿酸，而且导致尿酸升高。

2)多吃碱性食物

少吃酸性食物痛风患者有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果吃太多酸性食物会加重病情，不利于康复，多吃碱性食物可以帮助补充钾、钠和氯离子，维持酸碱平衡。

3)多吃蔬菜，少吃

多吃蔬菜有利于减少嘌呤摄入，增加维生素C，增加纤维素，少吃有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。

急性痛风性关节炎患者应避免食用酵母、胰腺、浓缩肉汁、肉干沙丁鱼、凤尾鱼、动物心脏等高嘌呤食物；葡萄、橘子、山楂、西红柿、苹果、咖啡、茶、牛奶、鸡蛋、海藻等低嘌呤碱性食物不得喝啤酒。