精子越来越少怎么办？把握好这三个因素

为什么男人精子少？

1.夫妻生活失控

夫妻之间的生活是一件美妙的事情，但如果没有约束或过于频繁，不仅会造成身体透支，还会减少精子数量，这将对未来的生育产生很大的影响。

2.病理。

精液过少也可能是由病理因素引起的。例如，由于睾丸功能不正常，或由于体内内分泌紊乱。有些男性则是由前列腺炎引起的，发生这种情况时，应尽快给予治疗。

3.不良习惯

通常熬夜、吸烟和饮酒过量的人不仅会影响他们的健康，还会导致男性精子减少。培育精子是生活中非常重要的事情。只有精子质量好，才能代表身体健康。

我们应该如何养精？

首先，如果男人想养精，就必须从平时的饮食中多吃些补充性食物，如羊肉、鸡蛋、韭菜或狗肉，这对养精有很好的作用。

其次，我们应该尽力减少吸烟和饮酒的数量。最好多做一些体育锻炼，比如一周慢跑一次，或者去健身房做一些健身锻炼。这不仅能增强身体，还能起到养精的作用。

我们还应该加强睡眠，最起码每天要保证8个小时的睡眠。最好白天能有一个小时的午休时间，这不仅仅可以满足身体对睡眠时间的需要，也能对男性起到很好的养精作用。

最后，一些新婚夫妇会选择增加他们性生活的频率，以便更快地怀孕。事实上，已婚夫妇性生活不是越多越好，高品质的夫妻生活才可以增加怀孕的可能性。如果想要改善健康状况，应该注意性生活次数。