鸡蛋的好处 鸡蛋的5个作用让你不能轻视

鸡蛋的营养价值

1、促进大脑发育

大家都知道吃核桃可以促进大脑发育，鸡蛋同样有这个功效。在鸡蛋中有比较多的卵磷脂，这个物质能为大脑提供营养，还能激活大脑细胞，让大家的思维更加活跃。处在是学习阶段的孩子，每天要坚持吃一颗鸡蛋。

2、促进身体发育

鸡蛋能为身体补充蛋白质，身体中的蛋白质充足了，能让身体更好的运作。为身体提供蛋白质，还可以促进身体发育，有效的提高机体的免疫力，让大家的骨骼更加健康，家长每天给孩子吃鸡蛋，能让他们的个子更高。

3、保护视力

现在人们基本都离不开手机和电脑，近视的人也越来越多，现在预防近视是每个人都在做的事情，保护视力也非常重要，这类人群应该要经常吃鸡蛋，鸡蛋中有丰富的叶黄素，以及黄玉米素，这两种抗氧化物质能保护眼睛。

4、有助于减肥

鸡蛋相比于其他的食物，更能抗饿，每天早上吃一个鸡蛋，补充身体的能量，不会感觉饥饿，间接帮助减肥，防止因为贪吃而出现的肥胖。而且鸡蛋的制作方法简单，早上没有时间做造访，可以利用鸡蛋充饥，一上午都会有饱腹感。

5、推迟衰老

对于女性朋友而言，拥有不老的容颜是幸福的事情，而鸡蛋就可以帮助推迟衰老。鸡蛋中含有丰富的矿物质，以及各种微量元素，可以让衰老的速度减慢。因此，鸡蛋可谓是女性朋友的福音。