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酸奶的好处

发布时间:2023-01-25 20:15:05浏览:

喝酸奶的好处

促进新陈代谢

酸奶中含有很多的乳酸菌,有很好的促进肠胃蠕动的作用,还能将身体中一些毒素快速的排出体外,减少毒素和有害物质在人体中停留的时间,这样就会对身体有一定的好处。经常饮用酸奶对于便秘的缓解也会有一定的作用,如果在吃的时候配上香蕉,效果就更明显了。

减肥

因为酸奶有促进新陈代谢,调节体内的菌群平衡,极时排出人体废物,清除人体垃圾的作用,所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用,如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的,所以好的饮用时间是饭后半小时以后。

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