好大的口气 如何祛除口臭

口气大怎么办？

1、保持良好的生活习惯

想要口气清新需要保持良好的生活规律，每天要早睡早起给身体更好的休息，另外多做运动，这样才能身体健康。

2、保持口腔清洁

坚持每天少刷两次牙，睡前和早上刷牙，晚上睡觉，刷完牙后，也不要吃东西了，特别是难消化的食物更不要吃。

3、多吃水果

水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。比如橘子、柠檬中柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。

4、茶类

茶的儿茶素可以有效杀死引发口臭的病菌。除了喝茶水，还可以通过咀嚼茶叶来防止口臭。所以泡茶后的茶叶也不要浪费啊。

5、海带

近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。

如何去除口臭？

蜂蜜

蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。

小米

谷物食品例如小米也是可以减少口腔里细菌的生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

花生

去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

香草植物

比如薄荷、甘菊等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。