为什么越睡越困

长期失眠往往都是合并了抑郁焦虑，所以调整起来有点麻烦：1.按时起居，养成良好的睡眠习惯，避免白天不必要的卧床时间。2.白天适当晒太阳、有氧运动。3.晚餐不要吃的过饱，晚餐距离睡觉时间不少于2小时。4.积极治疗干扰睡眠的疾病。5.采用抗抑郁焦虑、助眠药等方式改善睡眠。

偏头痛是一类复杂的疾病，分原发性和继续性。原发性偏头痛是脑组织电生理紊乱基础上的血管性头痛，有遗传倾向，女性多见，有可能在经期加重或发作。饮酒、吃巧克、吃奶油制品有可能加重或诱发头痛，应该尽量避免，原发性偏头痛无法治愈。继发性偏头痛往往有明显的心脏或动脉疾病，少数是癫痫伴发的，所以治疗原发病有可能控制好偏头痛。