喝咖啡的好处和坏处

喝咖啡的好处为缓解疲劳、提神醒脑等；喝咖啡的坏处为影响睡眠、刺激胃肠功能等。

咖啡是由于烘烤过的咖啡豆在研磨之后经过热水提取出来的一种热饮料，含有少量的咖啡因，可以兴奋人体的交感神经，促进人体的新陈代谢，可以缓解一定的疲劳，并且咖啡可以提神醒脑，使人体时刻保持清醒。咖啡还有一种黑咖啡，黑咖啡可以控制人体的食欲，减少食物的摄入，可以辅助减肥。

经常喝咖啡会使人体对咖啡上瘾，产生依赖，如果在下午或晚上喝咖啡会影响到人体的睡眠，不利于休息。咖啡具有酸性，有消化道疾病的患者喝咖啡会导致胃酸分泌过多刺激胃肠功能。咖啡具有好处同时也有坏处，所以在喝咖啡时要适量，不可大量饮用，避免对人体造成影响。

建议在上午喝咖啡，不要在下午或晚上喝咖啡，以防影响到睡眠。