脂肪肝怎么运动

脂肪肝患者一般适合做有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，运动时要注意控制时间和强度。

顾名思义，脂肪肝是由肝细胞脂肪含量过多引起的疾病。这种疾病通常会引起右上腹部不适、身体疲劳等症状。这些患者可以通过有效的运动帮助降低肝细胞中的脂肪含量，对脂肪肝起到一定的辅助治疗作用。但患者在运动时一定要选择正确的方式，比如不要做太剧烈的运动，以免增加肝损伤。通常适合做一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，这种运动强度不高，在运动过程中可以帮助消耗体内多余的脂肪，对改善脂肪肝有很好的帮助，但在运动过程中应避免时间过长，控制在60分钟内，以免使身体过度疲劳发挥反作用。

对于脂肪肝患者，除了锻炼外，还需要合理安排，注意清淡饮食，避免吃一些脂肪含量过高的食物，如油炸食品、脂肪等。