髌腱炎症状

我们的身体看似很强壮，但是也很容易受到各种疾病的困扰。髌腱炎是一种运动员最容易患有的一种疾病。或者是喜欢篮球、足球、排球等运动的朋友，也会的髌腱炎。髌腱炎的治疗并不困难，但是如果大家能够及时发现的话，会更利于治疗。我们可以通过髌腱炎症状，及时发现这种疾病。

髌腱是指连接你的髌骨(即膝盖骨)与小腿胫骨之间的肌腱(见下图所示)。当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎。

髌腱在腿部的正常活动中起着极其重要的作用。它帮助你的肌肉控制小腿，这样你才能踢球、骑自行车和跳跃等。

髌腱炎在从事经常需要起跳(如篮球、足球、排球等)的运动员中最为常见。因此，髌腱炎又被叫做“跳跃者膝”。但是，无论是否经常跳跃，你都可能患上髌腱炎。

对于大部分髌腱炎患者来说，治疗时一般先采用保守的非手术方法。

治疗方法

非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，不应行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，引起髌腱撕裂。

传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动。

注意事项

一、注意保暖；

二、加强股四头肌的力量训练，即是大腿肌肉的力量可以减轻韧带的压力和过度使用。推荐两个动作，半蹲：膝盖不要受力即可，蹲到不能蹲为止；抬腿：躺在床上，单个大腿伸出床沿，然后保持伸直地缓慢抬举下落，15个一组，每天至少三组，不吃力选择吊负重抬腿，负重点可以选择放在脚腕，然后逐日地慢慢增加重量。有条件的话，常常在水中进行跑步，效果也很不错；

三、运动前要做准备活动，进行充分的热身，全身韧带拉伸，关节活动开是很必要的；

四、运动中用力要节制，不要大强度，可使用髌腱加压带等护具；

五、运动后进行局部冷敷，剧烈运动后或出现疼痛时最好马上冷敷，可以有减少炎症的作用；

六、加强非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物；

七、必要时使用膝关节固定器或者石膏托进行固定3周，使胫骨粗隆肌腱止点得到充分的修复。