肝火旺盛可以吃食物和中药调理，如蒲公英、苦瓜、莲子等，但不能长时间大量吃，湿气重需通过运动排出湿气。
肝火旺可以吃食物和中药进行调整，常见的食物是苦寒的食物比如说蒲公英苦瓜还有菊花茶冬瓜莲子，通过吃这些食物可以缓慢的使肝火下降，但是不能长时间大量的吃不然对于脾胃是有损伤的。药物方面比较常见的有柴胡疏肝散，木香顺气丸小柴胡汤，柴胡颗粒等，这些药物可以泻肝火，在吃的过程中可能会有轻度的腹泻这属于正常现象，脾气会在应用药物过程中减少，一定要配合运动这样功效会更好。湿气重的人可以通过运动来缓解压力促进身体的新陈代谢排出湿气，跑步游泳瑜伽太极都是很好的选择，湿气阶段多吃清淡食物为好。
