怎样做好眼部保健

眼睛也是需要保养的,加强眼睛的保养工作,才能保护眼睛健康,降低眼部疾病的发病率,从而远离疾病的伤害和困扰。 

1、在晚上睡觉前,建议25岁的女性使用保湿型眼霜,如果25岁以上女性,可以用紧肌效果眼霜,25岁以上的女性可以涂一些紧致眼霜,长期使用可以保养眼部。

2、为了防止皮肤缺少水分或补水不足,使眼部周围的皮肤整天处于湿润状态,使眼睑的皮肤变得松弛,甚至出现眼睑搭拉,在这一点上要特别注意,做好保湿。

3、日常生活中要多吃些水果,如香蕉、猕猴桃等。 由于香蕉中富含微量元素,对眼睛的视力有很强的保护作用。 而且猕猴桃里面所含的维 c特别丰富,可以有效改善皮肤,起到很好的保养效果。

4、闭眼养神要做好准备,每天要做好20分钟的准备,配合眼保键操,可以舒缓眼部神经,改善眼睛疲劳等症状,有保养眼部的作用。

5、注重护肤技巧,除了鼻翼两边补充水分外,还要注意眼部的保湿工作,可以选择眼部营养水,每天在眼周周围喷一点,轻轻拍打直到完全吸收。

6、有条件的话,可以定期到眼科医院做眼检,如眼部的汗腺分布、眼压等,这样才能及早发现眼部问题,开展治疗工作,同时也要遵医嘱进行专业的眼部保养。

眼睛保养不可忽视,我们在保养身体的同时,也要重视眼部的保养工作。 平时要养成良好的生活习惯,坚持早睡早起,避免用眼过度。 在饮食方面要以清淡为主,减少辛辣刺激的食物,多吃一些有明目功效的食物,同时要选择正确的烹调方法。