神经衰弱的表现有哪些

一些人在生活中总是感觉自己的压力很大，面对压力大的时候就会感觉自己的情绪有点不稳定，经常有失眠的现象，想着某件事情好像睡不着，不管用什么方法来改善还是没有效果，甚至有的人还会觉得好像记忆力突然的就开始下降了很多，其实这些都是神经衰弱的表现。

神经衰弱的主要症状为经常性失眠、头晕、头痛、精神抑郁等，你的症状可能是有一点神经衰弱的可能。轻度的神经衰弱一般可以不用药物治疗，只要平时注意调理一下即可，建议放松心情。

平时不要有太多的心理压力，任何事情都要想开。有心事的话，可以多向朋友讲讲。工作太累的话，一定要多注意休息。可以参加一些有意义的活动，如唱歌、跳舞、听音乐、下棋等。

平时可以进行适当的体育锻炼，如跑步、打球、爬山。有时间的话，也可以旅游，多出去走走，放心一下身心。业余时间也可以多散散步，多去户外呼吸一下新鲜空气，缓解一下精神压力。

饮食要注意营养，荤素搭配要合理。吃饭时不要吃的过饱，尤其是晚饭，吃完后要活动一个小时后再上床睡觉。平时要多保持愉悦的心情，避免情绪激动。