膝盖蹲下起来就痛是怎么回事

膝盖一蹲下就疼怎么回事？

最常见的有四种可能导致膝盖蹲下就疼痛的原因：

1、外伤，回忆以下是否曾经扭伤或磕碰，若有应该去医院看一下，有可能是软组织损伤了。

2、缺钙，缺钙会影响骨骼的发育，容易导致关节疼痛。

3、受凉，受凉的情况下会引起膝关节酸痛。

4、肾虚，但应会有合并症状，如腰痛等，肾虚也会导致膝盖疼痛。

哪些人容易膝盖疼

1、老年人：老年人容易得骨关节炎，导致膝盖疼痛。

2、女性，特别是绝经后的女性;在45——55岁的人群中，男女发病频率相当，而到55岁以后则女性患者明显居多，总体上说女性膝盖疼的几率是男性的两倍。

3、肥胖者：流行病学研究发现，肥胖对膝关节骨关节炎的发生有一定的影响。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。膝关节承受的应力及方向取决于肢体的力线、体形、肌肉力量及其相互作用。肥胖女性膝盖疼的概率是正常体重女性的4倍。

如何预防膝盖疼

1、坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。

2、坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。

3、压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。

4、每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康。

膝盖疼会产生哪些危害

1、膝关节的变形性关节炎，如果不及时治疗，长期关节疼痛，容易造成关节变形，异常症状。

2、对膝关节骨质增生性关节炎易出现软骨破坏伴随着修复和增生，疾病就会发生骨增生。骨质增生的位置在关节边缘，从而影响关节活动正常。

3、软骨病变：随着疾病的发展，因为软骨损失的软骨下骨板接触，可出现囊性从在软骨下骨板的尺寸变化。

4、关节软骨完整性受损：当人体逐渐衰老或外伤或疾病，关节软骨退化的II型胶原纤维，然后逐渐打破，短，导致关节软骨失去弹性。然后进一步的裂纹，糜烂和溃疡，和画笔的软骨表面，粗糙的状态。软骨表面不光滑，相互摩擦，会加重软骨的磨损，膝关节软骨的完整性被破坏。