盆腔积液可能导致不孕 几个小动作可轻松预防

盆腔积液可能导致不孕 几个小动作可轻松预防

盆腔积液危害

1.常引起下腹痛、肛门肿胀、腰痛、腰酸背痛、带量过多或突发性下腹痛逐渐转为肿胀疼痛、活动加重等症状，影响正常学习、生活和工作。

2.如果盆腔积液不及时治疗，会影响输卵管伞端炎症性粘连，导致不孕。

3.盆腔积液治疗不及时，会引起盆腔周围组织炎症扩散，影响盆腔其他器官。

几个小运动预防盆腔积液

1、轻拍小腹

从盆腔保健的角度来看，小腹运动有助于预防盆腔炎。身体自然站立，呼吸均匀，全身放松。双手交替轻轻拍打下腹，用力适中，不要太猛。每次拍一个节拍，总共四八拍。

2、横向扭胯

预防盆腔炎，身体自然站立，呼吸均匀，全身放松，然后双手放在胯部的左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方向横向扭转。每个扭转圈都是一个节拍，一共做两个八拍，然后让胯部向相反的方向重复这个扭转。

3、侧向扭跨

站直，自然呼吸，放松全身，双手放在胯部两侧，带动胯部在左、右、左方向来回扭动，扭动一次为节拍，共四八拍。

4、腹式呼吸

身体自然站直，也可以平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做以下腹部呼吸练习。吸气时，腹部应向内收缩，阴部也应向内收缩。呼气时，腹部应向外膨胀。这样，呼吸就可以了。一次呼吸是一个节拍，共四八次。多运动有利于预防盆腔炎。

5、按摩腹部

身体自然挺直，呼吸均匀，全身放松，双手握住下腹两侧，按摩耻骨，按摩一次为节拍，共四八拍。

6、轻揉肚脐

身体自然站直，也可以坐着或仰卧，呼吸均匀，全身放松，手掌和手掌重叠在肚脐上，然后顺时针按摩，按摩一圈节拍，总共做两个八拍，然后逆时针按摩两个八拍。