怀孕呕吐严重怎么缓解呢

女性怀孕后，孕吐的出现是不可或缺的。一些严重的孕妇会有非常严重的孕吐，所以她们会有异常的疼痛。如何缓解严重的孕吐？

尽量避免刺激物，接触一些东西会让你恶心呕吐！不要犹豫，列出这些物品的黑名单，然后尽量避免。尽量避免辛辣高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想呕吐，试试冷或温和的食物——它们比热的食物散发出更少的刺鼻气味。少吃多餐，保持血糖稳定，维持血糖是减少晨吐的有效方法之一。低血糖易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处于特殊时期的准妈妈来说，最好的办法就是少吃多餐，通常每天5~6次，或者每2~3小时吃一次。在床边放点零食。如饼干、糖果等。

记得补充水分，吸收足够的水分，避免呕吐引起的脱水。成年人通常每天需要补充2升水。所以对于孕吐的准妈妈来说，不仅要吃2升水，还要弥补失去的水分(每次呕吐都会失去300毫升左右的水分)。对于不想喝开水的准妈妈，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等代替。注意休息，放松，身体或精神疲劳也会增加呕吐的可能性。因此，准妈妈这一时期必须确保多睡觉，多休息。入睡前，尽量保持快乐平静的心情。

摄入维生素B6、锌对缓解孕吐有很好的作用。因此，你可以多吃富含这两种营养素的食物，如蛋黄、麦胚、大豆、谷物、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼、萝卜、卷心菜等。姜是治疗各种恶心的天然安慰剂。在征求医生意见的情况下，试着自己做姜茶：切两片硬币大小的姜，然后用沸水浸泡5~10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬。

了解了这些介绍，了解了缓解孕妇呕吐的方法，孕吐需要提高警惕，孕妇朋友也需要有良好的心态，多注意休息。