备孕期间要吃什么维生素

有妈妈听说怀孕期间吃维生素可以预防流产，也可以让爸爸提高精子活力，那么，怀孕期间吃什么维生素呢？

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机物 溶剂中，不溶于水，热酸稳定，碱不稳定，氧敏感，热不敏感，但油炸时维生素E活性显著降低。生育酚能促进性激素分泌，增加男性精子活力和数量；增加女性雌激素浓度，提高生育能力，预防流产，也可用于预防和控制男性不育、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容等。

应注意饮食营养、体育锻炼和心理健康水平的提高。在饮食方面，必须充分摄入主题、蔬菜、水果和肉类。图案越丰富，你的身体就越好。同时，我们不仅要吃得好，还要吃得饱。适当的锻炼和锻炼，保持舒适的心情，不断提高心理健康水平等。必须服用叶酸。因为这种药物能有效预防神经管畸形的发生。

不要刻意补充维生素。只要能一日三餐吃好，营养就没问题。可以适当补充多种维生素。

如果你吃一些含有维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或者在吃富含铁的食物时喝一杯果汁，它有利于身体对铁的吸收。食物与男性和女性的生殖能力有关。如果这对夫妇坚持饮食平衡，你就有机会怀孕并生下一个健康的孩子。

以上是关于怀孕期间吃什么维生素的介绍。我相信你也知道一些事情。如果你想怀上一个健康的婴儿，你必须注意科学的怀孕准备。

准备怀孕的准妈妈可以服用一些孕期保健品，对孕妇有很大的影响，比如:

爱乐维 复合维生素片：用于孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；预防缺铁和叶酸引起的贫血。

叶酸片：1.预防胎儿先天性神经管畸形。2.孕妇和哺乳期妇女预防用药。

金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。