备孕经验有哪些 ?备孕期间可以喝酒吗?
怀孕准备经验学习:
1.吃。如果你能吃,尽量多吃。不管你是否胖,你基本上不吃油炸食品和冷食,比如白萝卜。同样,水果基本上不吃冷水果,如西瓜和香瓜。
2.睡觉。早睡早起更重要。人体造血时间主要集中在 22:00-02:00,一定要保证这段时间睡着,最好能睡着。
3.锻炼。选择什么样的锻炼并不重要。适合你很重要。建议尽量选择舒缓轻松的锻炼方式。你可以散步和练习瑜伽,而不提倡剧烈运动,如打羽毛球和游泳。
此外,研究发现,饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精可以在没有任何障碍的情况下通过胎盘进入胎儿,使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。
此外,酒精对大脑和心脏有很大的危害。如果妇女在怀孕期间饮酒,婴儿的智商将低于一般水平,并会出现反应迟钝、智力低下或白痴。为了婴儿的健康,准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
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