玛卡的功效与作用吃法 玛卡的药用价值及食用方法

玛卡是一种主要产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江的植物。适当地吃玛卡对人体有益。让我们来看看玛卡的功效和功能。

玛卡的功效和作用

1.预防血栓形成

玛卡富含不饱和脂肪酸，不仅能有效预防和治疗心血管疾病，还能促进脑组织的正常生长发育。适量服用可减少血栓形成。

2.改善性功能

玛卡含有玛卡酰胺和玛卡烯，对改善性功能有显著作用。此外，玛卡中的糊精可以增强勃起功能。因此，玛卡对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减少综合征有显著的辅助治疗作用。

3.调节内分泌

玛卡所含的生物碱、甾醇、芥末油等营养物质可直接作用于人类下丘脑和垂体，可调节肾上腺和胰腺的作用，调节激素平衡，也可调节人体内分泌，使人体激素分泌处于正常水平，通常经常食用可补充肝肾，也能增强阳。

4.增强机体免疫力

玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、锌等营养元素。食用后，人体可以增强免疫系统，增强体质，提高抗病能力，有效消除疲劳。此外，富含铁足可以有效改善贫血症状。

5.预防和缓解失眠

玛卡含有多种活性成分，可直接作用于人类神经，缓解人类焦虑和神经衰弱。是缓解身心情绪调节的天然良药。平时适量服用可以调节情绪，缓解抑郁焦虑，预防失眠、多梦和记忆丧失。

6.益智醒脑

玛卡富含糖，是大脑和神经系统中唯一的中国营养物质，所以多吃玛卡有益智醒脑的作用。吃了玛卡后，头脑变得更加清醒灵活。上班族吃会提高工作效率，提高学生的注意力和记忆力，提高中老年人的记忆力。总之会让人头脑清醒，思路清晰，适量服用有利于学习和生活。

玛卡的吃法

1.炖汤喝

把切片的玛卡和调味料放在锅里，用小火煮。煮的时间越长，玛卡中的营养物质就越容易融入汤中，这样煮出来的汤就会更有营养。煮鸡汤或鸭汤时，你能放点吗？

2.泡开水喝

将玛卡切成薄片，放入杯中2-3片，然后用热开水浸泡10分钟以上，倒出，放热饮用，反复冲泡多次，不要丢失用过的玛卡片，可以直接食用。

3.泡酒喝

准备200克左右的玛卡，放在五斤高的白酒里。注意白酒度数要高一些，然后密封，一个月后再喝。

4.喝红枣水

取出适量的玛卡片和红枣。红枣可以去核，然后在锅里放入适量的水。水煮沸后，加入玛卡片和红枣。煮半小时左右，期间可反复加水。女性长期食用具有美容保湿、强身健体的功效。