女性备孕前吃什么好呢

为了确保母亲和婴儿的健康，你可以在准备怀孕前进行孕前检查，并根据自己缺乏的元素听取医生的建议。那么，女性在怀孕前吃什么呢？让我们跟随小边来理解它。

准备怀孕的女性可以多吃绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、乳制品、鸡蛋、谷物、海鲜、豆制品等。

1.多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质。

2.多吃动物肝脏可以补充铁。孕妇缺铁会导致贫血。怀孕后，婴儿可能缺血，甚至出生后。

3.多吃牛肉还可以补充铁和叶酸，防止孕妇和胎儿贫血。

4.多吃乳制品可以补充大量蛋白质和钙，增强孕妇体质，预防或缓解孕妇怀孕后下肢抽筋。

5.吃更多的鸡蛋无疑可以补充大量的蛋白质，蛋黄也含有大量的胆碱，有利于胎儿的智力发育。         6.谷物和各种粗粒，可以补充各种矿物质，增强身体的免疫力。

7.海鲜可以补充足够的钙和叶酸；多吃豆制品可以补充大量的植物蛋白，也有利于孕妇和未来胎儿的发育。

如果你的身体在怀孕前太胖或太瘦，你应该合理调整你的饮食。过度肥胖可能会导致妊娠并发症，如妊娠高征；过瘦不容易怀孕，会影响牛奶的分泌和胎儿的发育。如果你的体重太高，你可以提前控制你的饮食，多吃清淡的食物，试着让你的体重达到标准的体重。如果你太瘦了，你应该增加营养，把体重增加到标准体重，最好在怀孕前达到标准体重。

可见孕前准备不能马虎，准父母要认真对待。你可以根据自己的情况选择上述食物所需的营养。

以下是一些孕期保健药物供您参考，希望对您有所帮助：

多维多矿营养片(女性型)通过国家SFDA经功能学试验充分证明，专门为成年女性开发的日常保健营养素中所含的钙、铁、锌、硒等矿物质营养素有利于吸收。

叶酸亚铁片能有效补充铁、叶酸和维生素c和B6.增强新陈代谢，提高免疫力。

爱乐维 复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。