怀孕初期可以喝蜂蜜吗 怀孕可以吃什么补充营养

怀孕并不单单是准妈妈的事情，妈妈需要从身体和心理做好怀孕前的准备包括调理怀孕前的饮食、做怀孕前的检查了解排卵受孕的整个过程等，同时准爸爸也要做好相应的配合。那么，怀孕初期可以喝蜂蜜吗?怀孕可以吃什么补充营养?

蜂蜜能促进消化，增进食欲，镇静睡眠，一直是许多女性的最爱。蜂蜜对孕妇的健康和促进婴儿的生长发育有积极的作用。所以孕妇喝蜂蜜对自己和婴儿都很有好处。

孕妇每天喝几滴蜂蜜，可有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。患有高血压的孕妇每天早晚喝一杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后可以排出钠，可以维持血液中的电解质平衡；蜂蜜是胃肠溃疡孕妇的良好营养，可以增强体质。

妇女在怀孕期间应保持均衡的饮食，以免担心营养不足。他们通常可以吃一些蛋白质和钙。为了宝宝的健康成长，妈妈们也特别注意孕期饮食。建议怀孕后吃以下食物:

1.多吃谷类食品。谷类食品每天不得少于150克，品种应多样化。要经常搭配粗粮和细粮，尽量吃程度中等的米粉，以获得全面的营养，提高食物蛋白质的营养价值。

2.多吃富含蛋白质的食物。虽然胚胎在怀孕早期生长缓慢，但身体有一定的蛋白质储存。怀孕一个月后，胚胎每天储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成酶，不能合成所需的氨基酸，必须由母亲提供，所以早期必须通过食物摄入足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉、鱼、虾、豆制品、干果、花生酱、芝麻酱等植物食品。

3. 多吃蔬菜和水果。绿叶蔬菜或其他有色蔬菜应多选择，绿叶蔬菜应占孕妇饮食的2/3，新鲜蔬菜和水果应选择，以确保维生素c的供给。

通过以上介绍，相信大家对怀孕有了更深入的了解。如果你想了解更多，不妨继续阅读其他文章。

孕妇属于特殊群体，饮食和营养摄入也非常重要。接下来，作者向您推荐几种流行产品妇可以在医生或药师的指导下合理服用：

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