备孕要准备什么东西

备孕要准备什么东西?

想宝宝健康，积极储备必要的营养是没有问题的。但是储备营养也是有很多讲究的，对于积极备孕的女性朋友来说，有些人觉得只要吃得好就能储备营养，可事实上，盲目地多吃只会使体重超标，导致受孕率下降，反而得不偿失。

1、调整生活方式：首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常，咖啡和可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，适量喝些新鲜果汁或蔬菜汁。此外准爸爸最好不要留须，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检：备孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。如果正在服用某些药物，也要事先咨询医生是否需要更换。

3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，准爸爸也要去医院，在医生的帮助下采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

4、科学膳食补充叶酸：怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用叶酸增补剂对预防胎儿神经管的畸形是很有帮助的。市场上知名度较高的叶酸增补剂有斯利安叶酸片，爱乐维，福施福等。