备孕需要吃维生素E吗 备孕吃什么食物好

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。那么，你是否知道备孕需要吃维生素E准备怀孕吃什么食物好？

维生素E它是一种脂溶性维生素，也被称为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机 溶剂，不溶于水、热、酸、碱、氧、热，但油炸维生素E活动明显减少。

所以说备孕期间是可以吃维生素e怀孕期间吃维生素e能提高精力活力，孕期吃维生素e它还可以防止流产。并在怀孕前和围产期使用维生素E，能有效预防妊娠纹的产生。因此，你可以在饮食中多吃维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

但是尽管维生素E对人体有很多好处，但也要对症下药，千万不要随意服用。根据最新的科研成果，滥用维生素E它不仅对身体有益，而且可能有害。长期大剂量使用会有潜在的毒性，有些会出现唇炎、恶心、呕吐、头晕、视力模糊、胃肠功能和性腺功能障碍。如果你每天服用200英镑~大剂量600毫克也会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

总的来说，备孕期间服用维生素E不必要，可以适量服用，服用叶酸是必要的，这是为了防止胎儿神经管畸形，怀孕前三个月开始吃，直到怀孕三个月。

下面，笔者为大家介绍几种用于备孕保健的药品，供大家参考：

爱乐维 复合维生素片：一种灰黄色椭圆形的复方制剂，通过提供维生素和微量元素给人体补充营养。

叶酸片：用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;妊娠期、哺乳期妇女预防给药。

金斯利安多维片：适合需要补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女食用，每日1片、早或晚饭后食用。