高龄备孕要注意哪些问题

　　高龄备孕，要注意哪些问题呢?

　　高育龄女性孕前，要提前做好哪些方面准备?

　　1、一旦打算孕育宝贝，最好尽早受孕

　　在做出要宝贝的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的数量越来越少，质量也越来越低，直接影响胚胎的质量。为了提高妊娠的几率，建议高育龄女性到各大医院生殖医学中心积极寻求帮助。

　　2、补充叶酸、预防出生缺陷

　　建议在准备怀孕的前3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克。并坚持服用到怀孕的头3个月，能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，减少出生缺陷。

　　3、做好充足的营养准备

　　每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

　　4、改变不良生活习惯，让身体处于优良状态

　　根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质

　　5、减少各类污染

　　准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。