孕前准备有哪些 饮食需要注意什么

       孕前准备有哪些呢?饮食需要注意什么呢?

　　孕前准备主要是以下几点：

      1、如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。

      2、准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。

      3、为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。当准备受孕时也好有充分准备。

　　正在备孕的夫妻在饮食方面需要注意：如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡，最好进食4餐，间隔不要过长。

　　另外，从孕前就要补充叶酸的道理相信未准妈妈都知道，但在强调补叶酸的重要性的同时，我们也应该清楚一点，补充叶酸并非多多益善，过量会干扰体内锌的正常代谢。