孕前要做哪些准备 准备工作多吗

　   孕前要做哪些准备，准备工作多吗?

　　其实，做孕前准备工作是不多的，只要主意好就行了。

       且需要做到孕前准备工作如下：

　　怀孕前的准备工作一：考查家族健康史

　　男女双方都应了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，比如智力缺陷、唐氏综合征、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要做遗传方面的检查。

　　怀孕前的准备工作二：做孕前检查

　　孕前检查能有利于帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，而且在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　怀孕前的准备工作三：补充叶酸

　　怀孕前要特别注意补充特殊的营养，即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起高度的重视。

　　怀孕前的准备工作四：加强营养

　　夫妻双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。不要节食、偏食、挑食。少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒等等。

　　怀孕前的准备工作五：控制体重

　　在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。体重控制在标准范围，则受孕率也会高些。

　　做足怀孕前的准备工作，想要拥有一个健康的宝宝是很容易的。此外，怀孕前，要保持良好的心情，多出去走走，做一些轻松有益的事情，呼吸新鲜空气，这都会有助于身体的健康发展。