六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉

肚子上的赘肉怎么减

人的肚子很容易堆积脂肪，平常如果吃的多又不锻炼，腹部赘肉更容易形成。通常可以通过平板支撑运动、侧卷腹运动、腹部吸脂术等方法减掉肚子上的赘肉。平板支撑运动，身体呈俯卧姿势，用脚尖和手臂的力量撑住地面，双臂弯曲，后脑勺到脚跟保持一条线。注意臀部不能翘起，腹肌发力，尽量坚持30秒钟之后稍作放松，继续重复平板撑动作，反复10次即可。

祛除妇科炎症的瑜伽

瑜伽是一种有益健康的运动，动作轻柔，需要配合呼吸，是一种修身养心方法，经常运动，可以增加抵抗力。运动时可以加速体内血液循环速度，对炎症的清除有一定的好处。但瑜伽不是治疗疾病的一种方法，不能替代药物，需要门诊就诊，对症用药。