那么如何防止打鼾呢?
首先,肥胖是导致或加重打鼾的重要原因。在30-59岁的人中,60%的肥胖男性有打鼾的习惯。根据研究,身体脂肪分布不均匀,特别是颈部脂肪沉积与疾病关系最大,减肥可以达到一定的治疗效果。
其次,躺在右边,最好不要减轻心脏负担。睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。侧卧比平躺更有利于均匀平静的呼吸。
此外,控制睡眠不要张开嘴,试着用鼻子呼吸(除非你有鼻炎)
最后,少喝酒。酒精可以放松喉咙肌肉,使人打鼾。所以睡觉前不要喝太多或含酒精的饮料。
语音时长01:34
语音时长01:41
丈夫睡觉打呼噜经常不喘气是否需要叫醒他
从科学的角度来讲,这样的情况大多数都是长期慢性的过程,应该尽快的去专业的睡眠医学中心进行评估,如果诊断当中符合睡眠呼吸暂停综合征,是有非常好的解决方案,既可以进行无创呼吸机的治疗来辅助通气,也可以在口腔科通过矫治器的办法来解决气道的狭窄,有些气道结构的问题,还可以通过手术的办法来解决危险的情况,无论哪一种的情况,患者都应该有这样的意识。
高血压和打呼噜有关系吗
鼾症俗称打呼噜的过程中,身体会发生严重的缺氧,在缺氧的过程中身体会发生很多内分泌相关的变化,通过神经的调节引发了变化,会引起继发性的高血压。同时鼾症的病人非常常见的有肥胖和代谢性疾病,肥胖和代谢性疾病也会导致高血压,在过程当中就进入了恶性循环,因为肥胖代谢的问题可以增加鼾症的风险,因为打呼噜鼾症又导致的缺氧,会进一步的增加代谢的疾病,高血压和肥胖的风险,这样就变成了恶性循环。
Q长期打呼噜睡不好要怎么办
刘翔
1打呼噜大多数和气道狭窄、不通畅有关系,需要去医院检查鼻咽喉镜,查看气道情况,还需要进行多导睡眠监测,评估打呼噜的性质、程度,2治疗主要包括手术改善气道狭窄、戴呼吸机、减肥、尽量侧卧、别饮酒(尤其睡前)、戴牙托等方法,3少数人为中枢性的,就是脑部病变引起的,需要检查治疗脑部病变。
Q鼾症打呼噜严重要怎么办
如果有扁桃体、腺样体肥大,可以做扁桃体、腺样体切除术,可以做射频消融手术,也可以做传统手术,费用大概2万元左右,住院时间一周左右。
网站备案号:冀ICP备2021015840号-3
增值电信业务经营许可证:冀B2-20210782
广播电视节目制作经验许可证:(冀)字 第90045号
互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。