孕前运动可以做瑜伽么 还有什么运动推荐的

孕前做一些运动对孕期很有好处，那么孕前运动能做瑜伽吗？还有什么运动推荐？

瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时，刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环。此外，瑜伽还可以很好地控制呼吸。瑜伽练习的过程是按摩内部器官，这也是一种非常有利于女性怀孕的运动方式。

以下是其他一些运动推荐：

1.走路是每个人都能做到的最简单但有效的方法。忙碌的白领为了提高生活效率，开车上下班，走路锻炼的机会少了很多。是时候做一个小小的改变了。因为走路作为一种锻炼方式，对保持和提高怀孕能力非常有益。

你可以利用琐碎的时间走路，比如饭后散步、上班、买菜……走路可以增强你的怀孕能力，增强我们的心肺功能，加速血液循环。

2.慢跑的主要作用实际上与行走相同，但强度大于行走，可以更有效地增加腿部的肌肉耐力。因此，我们应该注意鞋子的选择。我们必须专门跑鞋，而不是所谓的时尚运动鞋。由于专用跑鞋具有良好的减震功能，可以有效降低慢跑中腿部关节的压力。