孕前保健要注意什么 饮食有忌口吗

　　当怀孕了，孕妇会有许多的禁忌，特别是要尽量不生病，因为很多药物都不适合孕妇的，可能会对胎儿产生不良影响。所以，孕妇最好是有个健康强壮的身体，在孕前就打好基础。那么，孕前保健要注意什么?饮食有忌口吗?

　　1、做好孕前准备是很重要的，夫妻双方在备孕期间要和谐、生活要安排有规律，家庭氛围要良好才能使备孕工作开展得更加顺利。

　　2、孕前检查也是必不可少的，能够及时的筛查病因，防止胎儿出生缺陷。提高优生优育。

　　3、最佳生育年龄。对于女性来说，23-28岁为最佳的生育年龄，女性此期间的各方面的都处于最佳的状态，身心也发育成熟，所以这个时期为生育的最佳年龄。

　　4、远离不良生活习惯，如熬夜、喝酒、喝咖啡、抽烟和过度疲劳等，这些都会直接影响到生殖细胞，影响到宝宝将来的健康。

　　5、要适当的补充叶酸、铁质、锌元素、蛋白质、钙质等营养物质，要做到营养均衡，为胎儿的发育提供一个良好的环境。

　　当然，在饮食上也是有一些忌口的，如：

　　1、咸鱼、酸菜、腊肉等腌制食品。这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对怀孕很不利。

　　2、过多的糖。若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　3、具有杀精火灾避孕效果的食物。如大蒜、芹菜等。