寒露是什么意思 寒露如何养生

寒露是农历二十四节气中的第十七节气，属于秋季的第五节气，表示秋季的正式开始，每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时间。九月，露水很冷，会凝结。冷露意味着温度低于白露，地面露水更冷，即将凝结成霜冻。在寒露季节，南岭及以北地区已进入秋季，东北地区已进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露节气意味着气温会逐渐下降。白露、寒露、霜降都表示水蒸气凝结，寒露是指气候从凉到寒的过渡。

如何养生寒露？

1.增强体力

秋天气候越来越冷，衣服不能一次增加太多，故意让身体冷冻，经历一些寒冷的运动，这也是提高身体适应冬季寒冷气候的重要途径。

金秋时节，天气凉爽，是锻炼的好时机，特别要注意耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

2.注意润燥，养肺阴

秋天肺金当令，气干。如果干气过多，很容易伤肺。因此，养阴润肺，防止秋燥。

寒露时气候干燥，干邪易伤人体津液，出现皮肤干燥、嘴唇干裂、舌咽干、咳痰少、便秘等症状。因此，此时应食用一些性质平和、滋阴润燥、养肺生津的药物或食物。

3.预防疾病

秋末气候变冷，是中风和心肌梗死的高峰期，容易导致猝死。慢性支气管炎、肺气肿和肺心病患者对气候变化也非常敏感，容易导致复发和恶化。