打羽毛球的好处和坏处 打羽毛球的利弊
羽毛球是中国罕见的流行运动之一，场地要求低，个人素质要求低，所以也是国际运动，有些人打羽毛球是锻炼，有些人说他们打羽毛球后身体疼痛，下面告诉你羽毛球的好处和坏处。
打羽毛球的好处
1.增加骨密度
打羽毛球有助于增加形成骨质的细胞，增加骨密度，积累钙矩阵，增强人体力量。
2.排毒养颜
打羽毛球的时候会出汗很多，新陈代谢功能也会增强。体内的毒素可以通过大量出汗排出体外。
3.治颈椎病
羽毛球运动时，需要眼睛、手腕、手和肩膀的协调。玩的时候手臂会带动肩膀运动，可以有效锻炼肩膀。如果每天打羽毛球一个多小时，可以预防骨质增生，治疗颈椎腰椎病。
4.锻炼眼力
双方应经常观察对手挥舞和高速飞行球，眼睛紧密追求高速飞行球，眼睫毛肌会不断收缩放松，大大促进眼组织血液循环，从而改善睫毛肌功能，长期运动可以提高视觉敏感性和眼睛反应能力。特别是对于眼睛过多的人，如果他们能坚持打羽毛球，视觉敏感性就会显著提高。
5.增强肺活量
长期打羽毛球可以增强肺功能，增加肺活量。定期长期打球可以发展肺呼吸肌，增加每次通风，增强肺功能。
6.减肥瘦身
打羽毛球作为一种全身运动，可以让人出汗，消耗热量，体内多余的脂肪也可以在运动中燃烧。一般来说，打羽毛球1小时可以帮助燃烧480卡路里的脂肪和热量。坚持羽毛球可以有更好的效果。
打羽毛球的坏处
1.造成网球肘
打球后肘关节疼痛是打球时网球肘造成的。原因可能是反手动作不顺畅，但还是很难打。
2.肩部拉伤
打完羽毛球后，肩膀感到很痛，有些甚至整个肩膀都抬不起来，这就是所谓的肩部拉伤。没有正确的方法和肌肉力量，强烈的扣篮会导致肩部拉伤。
3.膝关节劳损很容易
打羽毛球是一项膝盖较多的运动。作为一个经常吃力的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成紧张。
相信大家看完上面的介绍，对打羽毛球的好坏有了更多的了解。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
