促排卵的食物有哪些呢 效果好吗

　　很多准妈妈都会尝试各种各样的方法来提高怀孕的几率，除了在基础的措施之外，还可以通过食用促排卵的食物来增加受孕的几率。那么，促排卵的食物有哪些呢?效果好吗?

　　据很多妈妈们的经验所得，吃黑豆等能够对促排卵起到一定的效果。因为大豆中含有大量的大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素的效果很好。而且含有植物蛋白，纤维素等营养成分，可以长期吃。

　　黑豆对女性的月经不调有较好的作用，同时还具有安胎的作用，准妈妈们和孕妇常吃有益身体。黑豆虽好，但是不能盲目的食用。一般食用黑豆是在月经干净的第一天开始连续吃六天，食用量也不要太多。

　　下面介绍一些关于黑豆的做法，能促进排卵：

　　1.黑豆汤

　　月经干净后第一天，用水煮黑豆汤大概慢火一个小时左右，黑豆可以用清水泡一个晚上，豆子就比较软了。每天吃50粒左右大约一碗汤，连续喝一个星期左右。

　　2.黑豆豆浆

　　将黑豆磨成豆浆，能有效的促进卵泡发育、补充雌激素。

　　3.黑豆糯米粥

　　将黑豆和糯米洗干净，加水同煮，文火煮成粥，每日食用，能起到改善黄体功能不足的作用。

　　以上介绍的是黑豆的食用方法，黑豆的食用还有多种多样，准妈妈们可根据自身的口感喜好进行食用，食用时要注意方法，不能盲目的食用，才能起到很好的效果。

　　黑豆之所以有促排卵的功效，是因为黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目的功效。常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利等症有良好的防治作用。

　　如果是月经周期规律的女性，可以通过一般的饮食进行调理。多吃蔬菜水果等，都能很好的提高受孕几率。还可以通过使用排卵试纸来测定排卵日，或者测量体温来判定排卵日，这些都能很好的提高受孕几率。

　　建议准妈妈们在怀孕前多在饮食上注意，多食用健康的食物。同时注意身体的锻炼，每天坚持一些轻松的运动，如正常的伸展或者散步等。营养均衡才能为宝宝的孕育提供一个良好的环境。