腰肌劳损的症状有哪些

一般来说，腰肌劳损主要是由于长期保持姿势，导致腰肌过度劳累引起的症状。一般的主要症状是腰痛。腰肌劳损疼痛的主要特点是腰椎两侧的肌肉疼痛。会有晨僵的表现，即早上起床后疼痛特别明显。活动一段时间或热敷后疼痛可缓解，长时间感冒或疲劳后症状加重。

腰肌劳损可以针灸治疗吗？

腰肌劳损可以通过针灸治疗，不仅可以针灸，还可以粘贴膏药、腰部按摩、腰拔罐、艾灸等物理治疗方法可以治疗腰肌劳损症状。腰肌劳损主要与全年过度劳动、干苦力等有关，因此通常也需要适当放松腰部。除了物理治疗外，最好配合中药补肾，治疗效果更好。

腰肌劳损的锻炼方法有哪些？

腰肌劳损不能训练，不易引起疼痛症状加重，注意多休息，局部按摩热敷加速局部血液循环，可发挥缓解疼痛的作用，也可使用局部血液循环血瘀膏进行局部药物，也能发挥止痛作用，通常注意保护腰部，以免损伤。