如何治疗腰间盘突出

临床上治疗腰椎间盘突出症的关键是预防和延缓症状的加重。如果腰椎间盘突出症的相应症状发生在发病初期和症状较轻的情况下，症状可以通过综合保守治疗、功能锻炼、注意保养等事项来控制。比如平时要注意腰椎的保养，不要长时间弯腰负重，避免久坐久站。平时要睡硬板床休息，也可以通过骨盆牵引和腰围保护来限制腰椎弯曲。通常症状可以通过热敷、针灸、按摩等方式控制。如果通过综合保守治疗，症状无法缓解甚至加重，需要及时去医院骨科。

腰椎间盘突出吃什么好

腰椎间盘突出症在饮食中一般没有特殊禁忌，但为了健康，在饮食中应注意以下几个方面。首先，腰椎间盘突出症可以吃更多富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、虾皮等食物，但也要注意更多的阳光，有助于促进钙的吸收。你也可以吃更多富含维生素的食物，主要是一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，这些食物对你的健康非常有益。同时，平时要养成正确使用腰部的习惯，加强背部肌肉功能的锻炼，对改善症状，延缓疾病的发展，也能发挥积极作用。

如何锻炼腰椎间盘突出症

临床上，针对腰椎间盘突出症的症状，可采用综合保守治疗和功能锻炼来控制症状，有效避免症状加重。具体的锻炼方法是加强背部肌肉的背部运动，睡在硬床上休息。睡在硬床上时，可以通过五点、燕等动作方法发挥锻炼的作用，同时可以配合背部热敷、按摩、按摩、针灸等物理治疗来改善症状。平时要注意保养，避免长时间弯腰或负重，不要长时间坐着站着，通常可以穿腰围保护，避免弯腰和仰卧起坐，可以有效缓解症状。