高血压的诱发原因

　　高血压是我们平时日常生活中经常会遇到的一个病症，这个病症它主要是发生在老年人身上比较多，但是近些年高血压发病人群逐步年轻化，主要是因为现在年轻人饮食不规律、工作压力比较大等从而导致了高血压的出现，那么如果我们真的患上了高血压这个病症，平时应该注意些什么来避免高血压诱发呢?下面就为大家说一下高血压的诱发原因。

　　高血压患者一般都是在没有任何症状的情况下，可能会引发其他疾病，因此高血压患者一定要做好血压的预防工作，如果有头晕、胸闷或者腿脚麻木等症状的时候，可能是高血压的征兆。

　　1.遗传因素和其他疾病

　　高血压具有遗传的可能，如果父母或者家族中有高血压疾病患者，则可能会遗传给下一代。如糖尿病或者其他血脂类疾病也可能会导致患有高血压病症。

　　2.饮食均衡

　　由于现在的生活水平越来越好，可能会经常食用一些油腻的食物，如果长时间摄取这些油腻的食物会导致我们身体脂肪增多从而导致了高血压的出现，所以建议一些患有高血压的患者平时可以吃一些新鲜的水果蔬菜，因日常忌烟酒、辛辣刺激的食物等。

　　3.少盐，控制用餐量

　　高血压患者这平时在做饭的时候尽量少盐，因为大部分高血压患者都是因为盐分摄取过多，导致了高血压的发生，并且注意避免暴饮暴食，尤其是晚餐，一定不要吃的过饱，不然很有可能会因为消化不良导致血液循环不通，最后形成了高血压这个病症。

　　4.适量运动

　　长时间的久坐或者卧床休息会导致运动量不足，而运动量不足是高血压的高发因素，因此高血压患者要加强运动锻炼，多进行跑步、打羽毛球、游泳等运动项目，提高免疫力的同时也可以预防血压升高。

　　布谷医生温馨提示：高血压患者平时不但要控制住饮食也要加强日常锻炼，最重要的是一定要遵医嘱按时按量的服用降血压药物，这样才可以有效的控制病情。