高血压的日常注意事项

　　随着社会的不断发展，人们的生活质量有了质的飞跃，但也有越来越多的人患上了各种各样的疾病，高血压就是其中一个，是日常生活非常常见的一种疾病，如果控制不好，可能会引发其他的疾病，严重影响了患者的生命健康，所以患者不仅要积极治疗，日常也要多注意，那么高血压日常的注意事项都有哪些呢？下面就带大家一起来了解一下。

　　合理饮食

　　高血压患者的饮食结构要健康合理，可以采取少食多餐的方法，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，果蔬中通常都含有比较丰富的微量元素和维生素，这些元素能够比较有效的降低血压。尽量少吃糖分和盐分含量高的食物，因为摄入的盐分过多不仅会是血压升高，还可能会引起其他的疾病，控制好自己的体重。

　　远离烟酒

　　高血压患者在平时生活中要远离烟酒，香烟中的尼古丁含量很多，对人体有很大的危害，酒精摄入过度会导致人体的肝脏受损，导致血压升高，所以建议高血压患者戒烟戒酒。

　　加强运动

　　高血压患者在平时要加强运动，但要避免剧烈运动，适当的进行一些运动可以增强患者的体质，提高患者的免疫力，帮助降低血压。

　　定期体检

　　高血压患者要定期到医院做体检，这样可以掌握血压的情况，对控制血压有帮助作用。

　　坚持用药

　　如果患者的血压长期处在一个比较高的状态，那就需要服用降压的药物，通过服用降压药物可以有效控制患者的血压，让血压保持在一个正常的范围内，但患者一定要在医生的指导建议下用药，不要自行用药，开始用药之后要坚持服用，不要自行停药或增减药量，这样对控制血压是很不利的。

　　布谷医生温馨提示：长期高血压可能会引起心脏病、冠心病等疾病，严重威胁到了患者的生命安全，所以患者一定要对高血压引起重视，要坚持用药、合适饮食、远离烟酒并且定期到医院进行体检，这样才能有效控制高血压。