颈椎病导致颈椎疼痛，一般来讲局部要避免着凉。局部热敷是有助于缓解疼痛缓解肌肉痉挛的。采取热敷的方法可以直接用暖水袋热敷，也可以采取红外线，短波，微波等物理治疗的方法，也可以达到同样的效果。需要注意的是，温度应控制好，防止出现灼伤皮肤的情况发生。

颈椎病引起颈部疼痛及头晕，颈肩痛是一种常见的疾病。多与颈椎退变，颈椎病急性发作有关。出现此类情况首先应注意颈部保暖，可局部热敷或理疗，也可外用一些药物，口服抗炎镇痛药物和肌肉松弛药物有助于症状的缓解。必要时可佩戴颈托固定，稳定颈椎，可对眩晕有一定的缓解。

对于预防颈椎病，有些运动时有益于颈椎的健康的，其中游泳是一项对于颈腰椎都有好处的疾病，在游泳过程中，颈椎需要尽量保持上扬的状态，有助于颈椎恢复正常生理曲度，同时对于腰椎来说，在游泳过程中，主要要进行腰背肌的锻炼，所以对于颈腰椎都有一些好处。

颈椎周围疼痛，多与颈椎持续伏案工作，长时间低头有关，一般情况下可以进行外用膏药的治疗。膏药主要通过局部皮肤吸收药物，在局部产生活血镇痛或抗炎镇痛作用，可以有效的缓解局部疼痛，但需注意的是，有时候膏药贴的时间不宜过久，以免引起过敏或皮炎等皮肤刺激症状。

颈椎病引起颈部疼痛及头晕，颈肩痛是一种常见的疾病。多与颈椎退变，颈椎病急性发作有关。出现此类情况首先应注意颈部保暖，可局部热敷或理疗，也可外用一些药物，口服抗炎镇痛药物和肌肉松弛药物有助于症状的缓解。必要时可佩戴颈托固定，稳定颈椎，可对眩晕有一定的缓解。

脖子疼痛感觉活动后加重，大多数和颈椎相关，一般多见于长期低头，或伏案工作后出现，平时应注意保护颈椎。避免长时间低头，可定期做颈椎操，多做颈椎后伸的动作，枕头高度合适，避免过高，注意颈部保暖，防止夏天空调直吹，引起颈椎急性疼痛和活动受限

颈椎引起的头痛在临床上有谁称为颈源性的头痛，大多数与颈椎的曲度不良或者颈椎增生压迫枕大神经，引起头痛。看来讲轻度的可以保持颈椎的后仰，后身外用一些药物来缓解症状。对于症状较重的也可以加用口服抗炎镇痛药。必要时可以辅以理疗，康复以及牵引治疗，大多数可以取得良好的效果。

颈椎病出现头晕，耳鸣以及颈部的疼痛。这种类型大多数为交感型颈椎病的表现，对于此类型颈椎病，一般来说可以采取一些中医针灸的方法。通过中医，针灸以及辅以一些其他的药物，理疗等综合治疗。这种类型的颈椎病一般来说大多数可以缓解。

对于一些长期久坐伏案工作长期低头容易引起颈椎病的发作，对于颈椎病的治疗。牵引治疗是一个比较有效的方法，它主要通过持续的力的作用是颈椎恢复正常的生理曲度。同时减轻颈椎椎间盘的压力，从而缓解手麻以及颈部的疼痛。但是需要注意的是，颈椎的牵引应在专业的机构以及专业的医务人员指导下进行。市场上的一些颈椎的牵引器，那么对于一些轻型的颈椎病可以自行在家中完成治疗需要严格遵照说明书的说明来进行治疗。

关灯看手机会导致严重的视疲劳，也会容易导致近视进展，从保护眼睛都角度出发建议您晚了就睡觉吧。