腰椎间盘突出腰椎退行性变，首先要注意纠正不良的生活习惯，避免久坐，搬重物，减轻体重，配合其他疗法，通常包括药物，针灸，按摩，运动疗法等物理治疗，效果不佳，可考虑手术治疗。

腰椎间盘的治疗首先要保持良好的生活习惯，避免不良姿势，减轻体重，可同时配合药物治疗，物理治疗，中医针灸按摩等。治疗效果不佳者选择手术。

症状较轻的腰椎间盘突出可以通过进行运动疗法，锻炼腰部核心肌肉，纠正不良姿势等，逐步达到缓解症状的目的。

腰椎间盘急性期应卧床休息直至症状缓解，同时，配合牵引，理疗，推拿，药物等康复治疗，半年以上保守治疗无效者，有明显神经受累者，需手术治疗。

腰椎间盘突出的急性期必须要卧床休息，适当运动，尽量不做弯腰持物的动作。可同时配合持续牵引，针灸，理疗，推拿等康复手法，经积极的保守治疗后，多数患者可达临床治愈，若无效可考虑手术治疗。

根据您目前对病情的描述，应该是合并腰椎间盘突出压迫神经根病变，治疗上可选择药物口服，理疗推拿，按摩牵引等物理疗法，如保守治疗无效，可考虑手术治疗。通常来讲，绝大多数患者可以临床治愈，少部分患者会遗留腰痛，肢体麻木等症状。

腰肌劳损还是需要经过系统的治疗方可缓解，通常可选用药物，针灸，按摩，中频等物理因子治疗，同时，在医生的指导下进行腰背肌的功能锻炼。止疼药方面，推荐使用非甾体消炎药。

腰椎间盘突出可以出现腰部的酸痛，可服用一些舒筋活血类的中成药并进行针灸，按摩等康复治疗，依据您的描述目前未出现手术的指征，暂不需手术。

如骨质增生比较严重，进一步导致间盘突出同时压迫两侧神经根会出现双侧肢体的疼痛，麻木等症状，建议进行规范的保守治疗。

如果腰腿疼痛症状严重，反复发作，经保守治疗半年以上无效，或有明显的神经受累者，二便失禁等马尾神经症状需考虑手术，目前可先进行保守治疗。