可以热敷，倒水听流水声音刺激排尿条件反射，如果各种方法都试验了仍无法排尿，那就得导尿了，祝早日康复

这属于典型的间歇性跛行，如行走困难，少于一里地，严重疼痛影响生活质量可考虑手术治疗。

首先应做核磁共振等影像学检查看突出程度，看神经根受损严重程度，可以保守治疗包括抗炎药物和营养神经药物，可理疗康复训练。严重的需要手术治疗，

首先应做核磁共振等明确运动损伤的程度，有没有半月板韧带损伤，还有要明确滑膜炎的病因，针对病因治疗，轻度中度积液不建议穿刺，可自行吸收，但积液重可以穿刺甚至关节镜手术。

如果只是椎间盘轻度膨出，还不用手术，针对下肢麻木可以口服甲钴胺等营养神经药物，可以口服神经妥乐平缓解症状。

这种情况如肘关节疼痛严重影响生活质量可考虑做手术治疗，包括简单清理，韧带修复或者肘关节融合术，还可以行肘关节置换术。

腰椎间盘突出症是不会引起上臂症状的，会引起腿部的症状，出现腰腿痛，您有左上臂的表现，最好排除颈椎问题。针对腰腿痛的症状单纯牵引效果不好可以口服抗炎药物、营养神经药物，理疗等

半月板损伤的治疗要根据撕裂的程度，如果是一到二度的损伤可以暂行保守，包括支具制动、理疗康复训练等，但到三度损伤，出现关节绞索，就是会突然关节锁住不能活动等机械症状考虑关节镜手术。

严重的膝关节积液需要在严格无菌操作规程下进行穿刺抽吸，但最好明确病因，否则滑膜炎很快复发，会继续分泌液体，会再度肿胀。可以口服非甾体抗炎药及迈之灵等药物消肿。

既然经过这么多保守治疗效果不好，最好去医院拍个X线，看是什么程度，有没有软骨磨损，尤其髌股关节的情况，目前可暂时口服西乐葆或依托考昔抗炎镇痛，还可以去理疗康复。