富含钙的食物主要是动物性食物，或者海鲜和坚果。日常饮食中最常见的食物是鱼和虾、排骨、牛肉、紫菜、核桃、杏仁、牛奶、豆制品。

你好，品牌都是差不多的，维生素D是星沙的，碳酸钙颗粒可以用迪巧的。

食补作用有限，建议口服钙尔奇D。

可以酌情减少钙剂补充，补充纤维素、粗粮、水果蔬菜等。

碳酸钙D3每日一片，结合优质蛋白补充，例如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。