建议完善激素水平检查。如果有更年期综合症表现，因此引发失眠、睡眠质量差等，可以考虑口服乌灵胶囊或者坤宝丸。

建议口服氯雷他定片每日一粒，同时口服免疫调节剂脾氨肽或者转移因子胶囊，注意出汗受风着凉感冒都是诱因。

可以酌情减少钙剂补充，补充纤维素、粗粮、水果蔬菜等。

正常经期是3-7天，所以在正常范围内。如果很担心的话，可以完善超声和激素水平检查。如果有内膜薄等问题，再对因治疗。

首先要调整生活方式，避免压力过大，适当运动，饮食规律、清淡。睡眠问题可以考虑使用褪黑素，必要时口服地西泮。不知道排便情况如何，因为下颌部长粉刺可能跟便秘有关，可以考虑口服乳果糖等。

首先要明确月经不调的原因。需要先完善妇科超声和激素六项。如果是激素水平异常，可以考虑外源性补充。

饮食上一定要是均衡饮食，正常摄入足够的米和面，就能保证摄入足够的B族维生素。要吃肉、鱼，才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入。保证充足的睡眠和适量的运动。

不一定会影响怀孕。可以到医院完善激素水平检查及超声。明确月经不调的原因，针对病因治疗。

建议先调整生活方式，规律饮食，增强活动。必要时可以使用免疫调节剂。

可以口服药物，例如布洛芬、萘普生等，结合按摩、理疗、心理干预等。