根据您的描述，膝部在外伤后的三四个月依然有疼痛，可能是因为软组织损伤或膝关节内结构的损害尚未完全恢复。即使外部没有明显损伤，内部的软骨、韧带或半月板可能会受到影响，从而导致持续的疼痛。建议您避免剧烈运动，并考虑到医院进行膝关节MRI检查，以明确是否存在关节内的隐性损伤。

考虑下面也出现瘀血，注意是否有腿疼，腿肿，必要时查下肢血管超声，注意是否口服话华法林，阿司匹林等促进出血药物

您好，排卵期腰部疼痛可能是正常的，如果只是一过性疼痛，一般不需要处理。如果疼痛持续，可以考虑进行超声检查。

口服泛昔洛韦或者伐昔洛韦，选择伐昔洛韦0.5g一片的最好，甲钴胺口服，外用阿昔洛韦软膏或者喷昔洛韦软膏

建议及早用抗病毒药物口服，比如伐昔洛韦0.5克，一粒的，八小时一次，一次1.0克 ，口服甲钴胺，局部可以用喷昔洛韦软膏，

以下是一些建议和注意事项： 抬高患肢：确保患肢高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。您可以继续使用肢架来帮助保持这个位置。 冰敷：在受伤后的24-48小时内，可以每隔2-3小时冰敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。确保冰块不直接接触皮肤，以免冻伤。 压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎患肢，以减少出血和肿胀。注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。 避免负重病康复训练。

可以继续用表皮生长因子，抹在痂皮周边，避免搔抓，等待痂皮自行脱落，痂皮脱落后继续用表皮生长因子，可以判定是否正常皮肤，可以红，用手压一下是否与周围一样，必要时找医生判定，可以做染料激光或者点阵激光

建议外用高效激素比如卤米松艾洛松或者丙酸氯倍他索，外用保鲜膜覆盖，经常运动锻炼身体，做瑜伽

如果打石膏后，肢体疼痛，肿胀要及时去医院，必要时要拆除石膏，防止肢体肿胀挤压出现骨筋膜室综合征等并发症。

腰部软组织损伤多久能康复要看损伤的程度和具体损伤的部位，如果不是太严重，只是一般的软组织损伤，大约一到两周能够康复，但如果损伤很严重，甚至出现椎间盘损伤脊髓损伤等恢复期就相对要数月甚至更长。