可以吃粗纤维的蔬菜和水果，比如吃火龙果、韭菜、吃起来有渣老青菜或者可以吃含益生菌、双歧杆菌的奶粉，调节胃肠道，每日要注意多饮水。如果便秘严重，可以服用乳果糖通便。

有明显口臭，建议完善13碳呼气试验检查，排除是否有幽门螺旋杆菌感染。因为导致口臭最常见的是感染幽门螺旋杆菌的，如果有幽门螺旋杆菌需要服用抗生素治疗。其次，口腔炎牙龈炎会导致口臭。第三慢性的肝脏疾病会导致口臭，可以完善乙肝两对半检查。改善便秘，首先要从饮食方面调节，尽量是清淡饮食，不要吃煎炸、烧烤类的食物，不要暴饮暴食，每日多喝水，尽量喝水2000毫升以上，多吃含粗纤维的蔬菜水果，绿叶青菜，可以吃火龙果，促进通便或者可以吃含益生菌、双歧杆菌的奶粉调节胃肠道。如果便秘严重，可以短期服用乳果糖。

要通过饮食方面调节，多喝水，每日喝水可以达到2000毫升左右。多吃绿叶的蔬菜水果，吃火龙果通便，可以吃含粗纤维多的蔬菜，韭菜、嚼起来有渣的老青菜。可以服用益生菌或者是含双歧杆菌的奶粉，早晚冲服。因为服用了治疗胃病的药物，可能有些肠蠕动会减慢，可以加用莫沙必利治疗。如果便秘很严重，可短期内服用乳果糖或者是复方聚乙二醇电解质散通便。

老是便秘需要平时多饮水，最好饮水量达到2000毫升左右，多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，特别是含粗纤维多的，比如火龙果、韭菜、嚼起来有渣的老青菜。平时可以吃含益生菌或者是双歧杆菌的奶粉调节胃肠道。如果便秘严重可以服用乳果糖或者复方聚乙二醇电解质散。

如果吃奥美拉唑仍然有腹胀，建议完善胃镜和13碳呼吸试验检查，排除是否有幽门螺旋杆菌感染。如果有幽门螺旋杆菌感染，需要服用抗生素根治治疗。如果只是单纯的胃炎，建议可以吃奥美拉唑或者兰索拉唑、艾司奥美拉唑，联合莫沙必利治疗。便秘严重的可以服用乳果糖或者是复方聚乙二醇电解质散治疗。平时要注意多喝水，可以吃含粗纤维多的火龙果，老的青菜，吃含益生菌双歧杆菌的奶粉，调节胃肠道。

大便应该是每天一次或者是每两天一次，如果连续三四才大便一次，就是属于便秘了。如果有便秘，需要注意多喝水，每日饮水量可以保持2000毫升左右，多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，比如吃火龙果，吃含粗纤维多的青菜、韭菜，嚼起来有渣的青菜。可以服用含益生菌或者是双歧杆菌的奶粉调节。如果便秘严重，饮食调节无法改善，可以短期内服用通便的药物，比如乳果糖或者复方聚乙二醇电解质散，服用这两个药物一定要注意多喝水，才能够起到通便的作用。

便秘需要多饮水，每日饮水量达到2000毫升以上，多吃新鲜的蔬菜水果，可以吃火龙果，吃含有粗纤维多的青菜，比如韭菜，嚼起来有渣的老青菜，吃含双歧杆菌、益生菌的奶粉调节胃肠道。如果饮食调节不能改善仍然便秘，可以短期之内吃乳果糖或者复方聚乙二醇电解质散通便，一定要注意服用，这两个通便药物，都需要大量饮水才能够通便。

导致便秘一定要改善生活行为方式，多喝水，每日饮水量可以达到2000毫升，多吃新鲜的蔬菜水果，吃火龙果通便，吃粗纤维的蔬菜，就是嚼起来有渣的菜，吃含益生菌和双歧杆菌的奶粉。如果便秘严重可以服用乳口糖、复方聚乙二醇电解质散，要注意这两个通便的药物都一定要多饮水才能够通便。

如果经常便秘，建议完善肠镜检查，排除是否有肠道的病变。便秘一定要做到饮食方面的调节，多饮水，每日饮水2000毫升以上，多吃含粗纤维多的蔬菜水果，比如火龙果、嚼起来有渣的老青菜，可以购买含益生菌或者双歧杆菌的中老年奶粉，每日早晚喝。如果便秘特别严重，可以短期内服用通便的药物，比如乳果糖、复方聚乙二醇电解质散。

如果便秘时间比较长了，建议你完善肠镜检查，排除肠道的病变。便秘饮食需要注意多喝水，每日喝水量达2000毫升左右，多吃新鲜的蔬菜水果，可以吃火龙果通便，多吃含粗纤维多的青菜，比如嚼起来有渣的老青菜，吃含益生菌或双歧杆菌的奶粉，调节胃肠道。如果便秘严重，短期使用乳果糖、复方聚乙二醇电解质散通便治疗。