您好，中医学角度的肾虚包括泌尿和生殖系统异常。您的症状部分属于肾虚的表现。建议完善激素水平检查。

您好，请问您的血色素大概是多少呢？可以口服琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，口服液可以考虑红枣提取液等。

可以多吃一些高蛋白质的食物。比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参等。也可以通过适当的锻炼，来增强身体的抵抗力。

没有最佳年龄，但是生育年龄最佳是在25-29岁。