您好，建议主要从生活方式入手，适当活动，合理饮食。补充维生素C和优质蛋白质。也可以考虑中医就诊。

跟腱是人体内最大的腱性结构，并且容易在运动和外伤中损伤跟腱，引起跟腱部分断裂和断裂。一般来讲如果跟腱部分断裂可采用保守治疗方法，通过固定踝关节活动来使跟腱逐步愈合。由于跟腱血供不好，所以往往需要恢复8-12周左右才能逐渐达到腱性结构的愈合，再通过逐步断裂来增加腱性结构的强度，逐渐恢复正常的跟腱。

您好，重度宫颈糜烂建议完善宫颈防癌筛查，排除恶变后，可以使用保妇康栓或者冷冻等物理方法对症治疗。

跑步后跟腱出现肿痛，伴肌肉紧绷，往往与运动过量引起跟腱损伤有关。此时应尽量减少活动，跟腱周围热敷，理疗，外用抗炎镇痛类的乳剂或活血镇痛的擦剂以改善症状，症状较重时也可口服抗炎镇痛药物进行治疗。在运动时应注意运动量，穿戴合适的鞋子及护具进行运动，防止运动损伤

建议外用果酸，乳酸刷圈治疗，同时外用博乐达滋养调理面膜，通过这样处理达到控油缩小毛孔目的。

您好，您这种情况除了咽喉炎药物外，最好加上口服头孢类抗生素，用含碘漱口水漱口，多喝水，饮食清淡。

您好！心绞痛是因为心脏血管有严重狭窄导致心肌缺血引起。有时斑块破裂可以在狭窄的基础上形成冠脉血栓，治疗上要给与抗栓治疗，包括抗血小板和抗凝药物，严重的也可以考虑介入治疗。

您好，建议完善微量元素水平检查。平时注意补充维生素C含量丰富的食物，以及优质蛋白。必要时使用脾氨肽等。

跑步后出现膝关节痛一把与运动过量或膝关节损伤有关。在运动方式上可采用少量多次的方式来运动，如把一段路程可以分解为几段来完成，中间可以休息一下。同时跑步的鞋应尽量采用气垫减震，以减轻对膝关节的损伤。平时注意膝关节保暖，如有膝关节磨损，可口服氨基葡萄糖类药物，结合理疗，热敷等来缓解跑步后出现的膝关节疼痛。

跑步时摔倒听到撕裂响声，考虑膝关节副韧带损伤，膝关节副韧带分为内侧和外侧副韧带，在跑步中损伤，应首先制动，避免再进行膝关节活动以免引起二次损伤。应立即冰敷，尽早到医院进行膝关节核磁检查。如果是膝关节韧带部分损伤，完整性存在，一般需要静养4-6周后再逐步进行膝关节康复性活动。如果明确为膝关节副韧带断裂，则有可能需要进行关节镜下修补手术后4周左右，才能逐步开始活动。