Q肌肉劳损可以靠运动恢复吗?
李宏
肌肉劳损可以通过运动来恢复吗?常说的肌肉劳损一般是指在运动或平时工作生活中引起肌肉软组织损伤,表现为局部肿胀疼痛,功能受限。需要指出的是,在损伤的早期是不建议继续运动的,应尽量休息,避免软组织肌肉在运动中再次损伤。待软组织损伤逐渐恢复后,可以开始康复,锻炼,逐步恢复肌肉和软组织功能,再恢复过程中运动量应循序渐进,避免因运动过量再次损伤
Q腰老是酸痛,是腰肌劳损吗 ?
腰部经常酸痛大多数与久坐或搬重物引起腰部软组织损伤所致。一般经充分休息,热敷理疗等大多数可以缓解。需要注意的是,如果腰部酸胀频繁出现,还应考虑以下几种情况,如泌尿系疾病,肾脏结石等,肾绞痛发作也会引起腰部酸胀感。或者腰椎疾病,如腰椎滑脱,椎管狭窄,椎间盘突出等,在早期时也会单纯表现为腰部酸胀不适感,或者一些脊柱炎等情况也会引起此类症状,所以还是应予以重视。
Q肌肉拉伤了时间长会不会好?
肌肉拉伤一般来说常见于运动导致或外伤引起,是指肌肉牵拉过度引起肌肉组织水肿,肿胀及疼痛,严重可引起肌肉结构受损和相关韧带肌腱损伤。一般轻度肌肉拉伤经严格制动 休息,1-2周左右可缓解。如果长时间不缓解考虑(1)没有进行严格的制动休息,导致肌肉反复的损伤,迁延不愈(2)肌肉结构受损,单纯休息难以痊愈。所以长时间不缓解应及时到医院进行相关检查来明确原因
Q后背心一直酸痛是怎么回事?
范军
您好!年轻人出现的胸痛或背痛,一般来说很少是心脏病所致。如果是持续性酸痛,更多的是后背部的肌肉或筋膜损伤,比如筋膜炎,必要时可以到医院详细检查。
Q冠心病最好的锻炼是什么?
您好!冠心病患者应根据病情严重程度适当锻炼,一般来说做有氧运动较好,比如快走,健身操,游泳等等,根据年龄,身体状况,运动时间自己运动量酌情掌握。
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