首先要明确月经不调的原因。需要先完善妇科超声和激素六项。如果是激素水平异常，可以考虑外源性补充。

补充维生素C，例如西红柿、猕猴桃等。规律饮食，低盐低脂优质蛋白饮食，适当活动，以有氧运动为主。

可以外用酪氨酸酶抑制剂软膏、氢醌霜、曲酸霜及熊果苷等。必要时激光祛斑。

少看手机，多看远处，不要在夜里看手机。眼睛疲劳时，可使用玻璃酸钠滴眼液。

饮食上一定要是均衡饮食，正常摄入足够的米和面，就能保证摄入足够的B族维生素。要吃肉、鱼，才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入。保证充足的睡眠和适量的运动。

不一定会影响怀孕。可以到医院完善激素水平检查及超声。明确月经不调的原因，针对病因治疗。

可以考虑雾化吸入沐舒坦。结合拍背排痰。

建议先调整生活方式，规律饮食，增强活动。必要时可以使用免疫调节剂。

可以打无痛。临产后麻烦医生，联系麻醉科进行椎管内置管止痛术。

可以口服药物，例如布洛芬、萘普生等，结合按摩、理疗、心理干预等。