你所表述的肌肉的酸痛，沉重等症状，都是肌肉劳损的典型症状，可以通过理疗，按摩，针灸等保守治疗来改善症状，平时注意多运动

腰椎的压缩性骨折可以不用手术，采取保守治疗的，但您最根本的是要改善骨质疏松的症状，女性尤其是绝经期前后的女性，很容易出现骨质疏松的症状，所以您这根本的是要治疗骨质疏松，平时多晒太阳，口服钙剂及维生素D，如果效果不显著，可以采取鼻吸密盖息等治疗

膝关节退行性变，主要症状就是表现为膝关节的疼痛，尤其是在活动时明显，病情严重时会有膝关节的活动受限，关节腔内滑膜增厚，关节积液形成等

骨折的恢复过程，需要看您的具体治疗方案，如果是骨折的内固定，那么不影响两侧关节的活动，则只需要骨折线，闭合后就可以了，一般一个多月左右，如果您采用的是外固定的方式，固定的时候会连带骨折端的关节，这样在骨折恢复后还要进行关节的功能锻炼，时间就比较长了

肩关节不稳典型症状为： 1.疼痛：表现为肩部钝痛，在运动或负重时加重，夜间翻身受压时可疼醒表现。 2.肩关节失稳及弹响感，70%的患者自觉盂肱关节失稳及有弹响，常在上举或外展到某一角度时出现失稳感，并在负重时症状更明显。 3.疲劳乏力：临床上约半数以上患者有患肩关节疲劳及乏力感，尤其是不能较长时间提举重物。 4.麻木感：约1/3患者有肩周围组织麻木感。

胸椎轻微的楔形压缩性骨折是可以保守治疗的，你睡觉时要卧硬板床

放射性肠炎可以进行高压氧治疗，还可以局部服用美沙拉嗪，奥沙拉嗪等局部抗炎，口服益生菌双歧杆菌等调节胃肠道，口服康复新液，修复肠道黏膜。尽量吃清淡饮食，避免吃辛辣刺激，吃容易消化的食物。如果严重腹泻水电解质紊乱的需要补充电解质，腹泻严重的可以服用蒙脱石散止泻。放射性肠炎早期有胃肠道反应，出现恶心呕吐，腹泻，排黏液便，血便，甚至有的出现里急后重，刚拉完大便觉得大便没拉完，有些会表现为腹痛，低热。

随并分几个类型，有神经根型，有椎动脉型，神经根型，主要症状就是颈椎压迫神经根引起的颈部疼痛，上肢麻木疼痛等症状，而椎动脉型主要引起的症状是头晕，头痛等症状，您需要进一步检查明确是否存在颈椎病及颈椎病的类型

强直性脊柱炎一般主要累及的是脊柱关节和骶髂关节，表现为晨僵，活动后缓解，病情隐匿性进行性加重。如果单纯双手问题建议进一步检查排除是否存在类风湿性关节炎

之间的低头伏案动作或长时间的低头玩手机的，会引起颈椎病，出现颈椎病引起的相应症状，比如您说的头痛等，建议您做一些颈椎的保健操，减少低头时间，必要时到医院行，颈椎间盘CT检查